Bébé paraît angoissé quand vient la nuit ? Il fait des cauchemars et son sommeil semble agité ? Il a sûrement la peur du noir ! Si ce phénomène est courant chez les enfants, il n’en reste pas moins embêtant dès lors qu’il s’installe trop longtemps. Découvrez nos conseils pour vaincre l’une des principales peurs chez les enfants.

  • La peur du noir : une étape normale du développement de l’enfant ;
  • Nos conseils pour aider bébé à vaincre sa peur du noir.

La peur du noir : une étape normale du développement de l’enfant

Fantômes et monstres sous le lit, grincements et bruits terrifiants, l’obscurité représente une source d’insécurité et provoque des angoisses qui perturbent le sommeil des enfants. Cette peur du noir, l’achluophobie, est pourtant très courante. Elle fait partie intégrante du développement de l’enfant et se manifeste généralement dès l’âge de 2 ans jusqu’aux 6-7 ans. 

 

Comment cette phobie apparaît-elle et comment peut-elle s’expliquer ? Dans l’obscurité, l’enfant n’a plus conscience de son environnement. Il n’en distingue plus les limites et perd ses repères. Cela provoque une montée d’angoisse. De plus, les enfants font preuve de beaucoup d’imagination ! Leur esprit leur joue des tours et met en scène des dangers cachés dans le noir, comme des monstres. Ils entendent des bruits suspects et ne parviennent plus à se raisonner. 

Cette angoisse se manifeste généralement dès l’heure du coucher. L’enfant va tout faire pour retarder le moment où ses parents quitteront la chambre et où il se retrouvera seul : il entame une discussion et pose des questions, demande un câlin supplémentaire, ou de lire un autre livre…

Nos conseils pour aider bébé à vaincre sa peur du noir

Si la peur du noir est largement partagée par de nombreux enfants, elle peut pourtant être la cause de stress et d’une perturbation du sommeil. Pour lutter contre la peur du noir, il s’agit surtout de donner à bébé les clés pour lui apprendre à gérer sa phobie petit à petit. Plusieurs solutions peuvent être mises en place par les parents et professionnel(le)s de la Petite Enfance pour aider bébé à retrouver une forme de sérénité quand vient l’obscurité. 

 

Tout d’abord, il est important d’instaurer une forme de rituel du coucher. Avant de quitter la chambre, les parents doivent prendre le temps de lire un livre, de faire un câlin ou d’échanger avec bébé. Cela permet à l’enfant de s’acclimater à sa chambre et de s’y sentir à l’aise. Il est même possible de faire un petit tour de la chambre avec lui, de vérifier sous le lit, dans l’armoire ou derrière les rideaux pour prouver à bébé qu’aucun monstre ne s’y cache. Parlez d’une voix rassurante et acceptez qu’il prenne son doudou, sa tétine ou son pouce si cela l’apaise. 

 

De manière générale, lorsque bébé présente des signes d’une angoisse nocturne ou se réveille après avoir fait un cauchemar, il est essentiel d’en parler avec lui. Demandez-lui de vous raconter son mauvais rêve, de mettre des mots sur ses peurs, pour en comprendre et identifier leur source. Écoutez-le attentivement et prenez-le au sérieux, sans pour autant dramatiser la situation. 

Si cette peur du noir s’installe, il peut être utile d’installer une veilleuse. De préférence de couleur rouge ou orangée, elle permet de laisser une source de lumière rassurante tout au long de la nuit sans perturber le sommeil de bébé. Enfin, il est important d’éviter autant que possible l’utilisation d’écrans avant le coucher. Les images, même insignifiantes, peuvent devenir angoissantes une fois la lumière éteinte. N’oubliez pas que l’imagination d’un enfant tourne à plein régime !